Осознанность - это состояние настоящего момента, которое позволяет наблюдать без оценок и осуждений. Она помогает освободиться от негативных эмоций и внутренних качеств, а также является фундаментом духовного и материального развития человека. Осознанное восприятие своего тела и чувств помогает сохранить здоровье, а осознанные мысли и поступки приводят к результату. Жить осознанно - значит жить в моменте, вне иллюзий и с расширенным вниманием.